بحسب صحيفة ساوث تشاينا مورنينج بوست، فإن ما يسمى بـ "الباركور لكبار السن" – وهو تدريب على التمارين الهوائية والتنسيق لكبار السن – يكتسب شعبية في سنغافورة.
يتجمع كبار السن في جميع أنحاء البلاد للقفز فوق الأسوار، والزحف تحت الزلاقات، والقيام بالتدحرج الأمامي، وتسلق المنحدرات الشديدة. وكجزء من هذه التدريبات، يتعلم حوالي 20 متقاعدًا تمارين تهدف إلى تحسين النشاط البدني.
تقول بيتي بون، البالغة من العمر 68 عاماً، إن هذه الحصص ساعدتها على اكتساب الثقة بالنفس وأن تصبح أكثر استقلالية.
"عندما تكون ضعيفاً، تعتمد على شخص ما. أشعر أنني أكثر حيوية. إنه عالم جديد تماماً"، كما تقول.
تُعد سنغافورة من بين الدول التي تشهد أسرع معدلات شيخوخة السكان في العالم. ومن المتوقع أن تصبح مجتمعاً يهيمن عليه كبار السن في وقت مبكر من هذا العام، حيث من المتوقع أن تتجاوز نسبة السكان الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً فأكثر 21%.
ووفقاً لوزارة الصحة، بحلول عام 2030، سيكون واحد من كل أربعة سنغافوريين فوق سن 65 عاماً.
وفي هذا الصدد، يجري تطوير برامج متنوعة تستهدف كبار السن في البلاد، بما في ذلك الأنشطة الاجتماعية والرياضات الجماعية.
قال المدرب تان شي بون البالغ من العمر 33 عامًا إنه عندما بدأ بتدريس دروس الباركور لكبار السن في عام 2017، كان الكثيرون متشككين، مشيرين إلى ارتفاع خطر الإصابة.
ومع ذلك، واصل عمله، مقدماً تمارين تهدف إلى تطوير التوازن والقدرة على التحمل والتنسيق.
وأشار المدرب قائلاً: "هذا أمر مهم. أرى تأثير عملي".
الباركور رياضة حضرية نشأت في فرنسا، وتتضمن التغلب على العقبات دون مساعدة. تشمل الجري والقفز والتسلق والتدحرج، وهي تحظى بشعبية كبيرة بين الشباب.
ومع ذلك، يعتقد المدرب وطلابه أن هذا النشاط يمكن تكييفه ليناسب الأشخاص من جميع الأعمار. ويتراوح عمر المشاركين بين 50 و83 عامًا.
ووفقاً للمدرب، فإن هذه التمارين تساعد في تقليل خطر الإصابات الخطيرة الناجمة عن السقوط، لأنها تحسن التنسيق والتوازن والقدرة على رد الفعل بسرعة.
